こんにちは。
Bijo-Labo総合プロデューサーの野本麻紀子です。
なんとなく不調、とにかく疲れが取れない、すぐに息切れしてしまう、頭が痛い、食欲がわかない、ふらふらする、めまいや立ち眩み、抜け毛が増えた、お肌が乾燥する、口周りが荒れている、などなど。
と、これだけ書くとお年頃の皆様（ここでいうお年頃とは30代後半以降の妙齢を過ぎた皆様の意！笑）は、どれかには当てはまってしまうかもしれませんが、、。
とりわけ、私と同年代以上の40代の方は、更年期に片足を突っ込み始めているのかもと疑ってしまうかもしれませんが、その症状、本当に更年期なのでしょうか。
もしかしたら、ただ、鉄欠乏に陥っているだけかもしれません！！
そんなわけで、悩む前にひとまず鉄分を含む食品を意識して摂ってみましょう！！
鉄分の含有量の多い食品は、豚レバー、鶏レバー、しじみ、赤貝などの魚介、湯葉などにも含まれています。
ただ、鉄分はとても吸収率が悪く、一気に鉄分食品を摂ったからといってがつんと補給できるものでもありません。
逆に言うと、摂りすぎによるトラブルなども起きにくいので常々意識していてよいと思います。
ちなみに、鉄は血中のヘモグロビンをつくる材料として使われ、体中に酸素を運ぶ役割を担っています。
さらに、ミオグロビンという成分の材料にも使われ、血中の酸素を筋肉に取り込むためにも働きます。
鉄が欠乏して貧血になると、酸素不足により、細胞の働きが悪くなり、エネルギーの産生が落ち、体の代謝をも落としてしまいます。
そこで私がおススメするのが、鉄玉子といわれるものです。
Amazonなどのサイトでも鉄玉子と検索すると沢山出てくると思います。
これは、南部鉄器で作られた鉄の塊で、お湯を沸かすとき、ご飯を炊くとき、お味噌汁、炒め物の中など、どこにでも忍ばせることで南部鉄器から少しずつ鉄分が摂取できるという優れものです。
そして何より素晴らしいのがお値段の安さ！
だいたい1000円台くらいから購入できて一生使えます。
錆が体に悪いという意見も見られますが、体に害がないことが分かっています。
たた、どうしても錆びていると色がついてしまうので、なるべく錆びないように工夫だけして、大事に使用してください！
お手軽な鉄活！！めちゃくちゃおススメです。