美容と健康の豆知識

vol.8_子供の能力を上げる言葉、下げる言葉

vol.8_子供の能力を上げる言葉、下げる言葉

かけっこ教室を20年開催しているトレーナーでもある筆者が、子育て中のお母さんにぜひ読んでいただきたい、子供に対してかけてほしい言葉と、かけてほしくない言葉について書きました。 その言葉、大人の体づくりにもそのまま生かせます。

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かけっこ教室を20年開催しているトレーナーでもある筆者が、子育て中のお母さんにぜひ読んでいただきたい、子供に対してかけてほしい言葉と、かけてほしくない言葉について書きました。 その言葉、大人の体づくりにもそのまま生かせます。

vol.7_ヘルシーに見えて、実は太りやすいお肉の部位

vol.7_ヘルシーに見えて、実は太りやすいお肉の部位

牛肉の部位でどこがお好きでしょうか。 そして、好きだけど、脂が多くてなるべく我慢している部位なんてのもあったりするでしょうか。 そんな中、とてもおいしくてヘルシー「そう、、、」だけど、実際は高脂質高カロリーという部位、どこかご存じですか？

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牛肉の部位でどこがお好きでしょうか。 そして、好きだけど、脂が多くてなるべく我慢している部位なんてのもあったりするでしょうか。 そんな中、とてもおいしくてヘルシー「そう、、、」だけど、実際は高脂質高カロリーという部位、どこかご存じですか？

vol.6_若々しい印象を与える秘訣

vol.6_若々しい印象を与える秘訣

人が他人の年齢を判断する材料のナンバーワンがどこなのかご存じですか？ 実は、自分自身がとっても気にしているシミやしわ、他人はそれほど気にしてないかもしれません。 美容にお金を沢山かける前に、毎日愉快に暮らす方がもっと若々しい印象の人になるとしたらどうでしょうか。 若々しい人の共通点についてのお話です。

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人が他人の年齢を判断する材料のナンバーワンがどこなのかご存じですか？ 実は、自分自身がとっても気にしているシミやしわ、他人はそれほど気にしてないかもしれません。 美容にお金を沢山かける前に、毎日愉快に暮らす方がもっと若々しい印象の人になるとしたらどうでしょうか。 若々しい人の共通点についてのお話です。

vol.5_キレイを守る心強い味方の手に入れ方

vol.5_キレイを守る心強い味方の手に入れ方

成長期までは身長を伸ばしたり、女性らしい身体作りに大切な存在だった成長ホルモンですが、実は30代でも40代でも成長ホルモンの分泌は大切な要素なんです。 そんな大人女性に欠かせない成長ホルモン！ 血肉を作るにも、若さを維持するにも成長ホルモンの存在なしでは語れません。 成長ホルモンの分泌を良くする秘訣をまとめました。

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vol.4_究極のアンチエイジングとは②

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前回に続きアンチエイジングについてまとめました。 ダイエットしたいし、健康にも気遣いたいけど、運動だけは苦手で避けているという方にこそ読んでいただきたい話。 「運動」と聞くと重いけれど、簡単な「ながら運動」で、いつまでもキレイな体をキープできるのならどうでしょうか。

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vol.3_究極のアンチエイジングとは①

vol.3_究極のアンチエイジングとは①

皆様はアンチエイジングというと何を思い浮かべますか？ 壮大な美容医療でしょうか。 それとも美容点滴やヒアルロン酸、若返り系サプリメントでしょうか。 色々な角度からエイジングに抵抗することが可能ですが、ここではパーソナルトレーナーでもある私の心がけているたった２つのことについてまとめました。

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